Qi Gong ist eine aus China stammende energetische Methode zur Pflege und Kultivierung von Körper, Psyche und Geist. Diese über Jahrtausende gewachsene Methode der Energiearbeit (QI = Energie; GONG = Arbeit) aktiviert, verstärkt und reguliert im Sinne einer Harmonisierung den ganzen Körper, die Atmung und geistige Haltung.
Diese Harmonisierung wird erreicht, indem man durch die Qi Gong Übungen seine ganze Aufmerksamkeit voll und ganz auf den Körper und auf das richtet, was man im gegebenen Zeitpunkt, im Hier und Jetzt, tut.
Die Lebensenergie Qi/CHi wird durch ruhige Bewegungen bzw. Haltungen in Fluß gebracht. Das harmonische Zusammenspiel von Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Geist ist von großer Bedeutung. In den einzelnen Übungen spielt hierbei auch die Vorstellungskraft „Yi“ eine wichtige Rolle.
Qi Gong und Dao Yin zählen zu den gesundheitsfördernden Übungen der chinesischen Medizin.
Dao Yin
Dao Yin sind taoistische Gesundheitsübungen, die die Beweglichkeit des Körpers verbessern, die einzelnen Muskeln und Sehnen kräftigen und dehnen. Sie sind sehr wichtig als Vorbereitung für die Tai Chi Chuan Form und die Qi Gong Positionen.
 Sie atmen auf besondere Weise ein und aus, um die verbrauchte Luft loszuwerden und frische aufzunehmen. Sie rollen sich ein wie ein Bär und strecken sich wie ein Vogel. Sie tun all' dies, um ein langes Leben zu erreichen. Dies sind die Weisen des Daoyin, Menschen, die das Leben nähren und die die Suche nach Langlebigkeit sehr hoch schätzen, so wie der unsterbliche Peng.
(Zhuangzi, Keyi)
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